Encuentra Calma y Control en tu Día a Día
Descubre nuestra serie de posturas básicas diseñadas para mejorar la movilidad y el equilibrio. Una práctica consciente para un mayor bienestar y energía en tu rutina diaria.
Explorar Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Nuestros planes están diseñados para adaptarse a tu ritmo de vida, ya sea que busques una introducción suave o una rutina diaria.
Inicio Flexible
$80,000
COP / mes
- ✓Acceso a las 10 posturas
- ✓Guías detalladas en video
- ✓Ideal para principiantes
- -Soporte por correo
Ritmo Constante
$150,000
COP / mes
- ✓Acceso completo a la serie
- ✓Videos con variaciones
- ✓Enfoque en fluidez y control
- ✓Soporte prioritario
Acceso Total
$200,000
COP / mes
- ✓Todo del plan Constante
- ✓Nuevas posturas cada mes
- ✓Consejos de respiración
- ✓Acceso a comunidad
¿Qué Aporta una Práctica Constante?
Integrar estos movimientos en tu rutina puede contribuir positivamente a tu sensación general de bienestar. La clave es la constancia y escuchar a tu cuerpo.
- ✦Mejora de la flexibilidad y rango de movimiento.
- ✦Fomento del equilibrio y la coordinación corporal.
- ✦Aumento de la sensación de energía y vitalidad.
- ✦Promoción de un estado mental más tranquilo y enfocado.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y sin juicios. Cada sesión es una oportunidad para conectar la mente y el cuerpo, prestando atención a las sensaciones y a la respiración. Esta práctica no es una competencia; es un camino personal hacia un mayor autoconocimiento y bienestar.
Fomentamos un ambiente de aceptación donde cada persona puede progresar a su propio ritmo, adaptando las posturas a sus necesidades y disfrutando del proceso de moverse con intención y cuidado.
"Desde que incorporé estas posturas a mi rutina, siento mi cuerpo más ágil y mi mente más clara. Es el momento del día que me dedico a mí misma para recargar energía y encontrar mi centro."
— Isabella Montoya, practicante en PereiraIntegrando la Práctica en tu Vida Diaria
Encontrar tiempo para uno mismo puede ser un desafío. Sin embargo, la belleza de esta serie de posturas radica en su flexibilidad. No necesitas una hora completa; incluso 15 o 20 minutos de movimiento consciente pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes. Busca un rincón tranquilo en tu hogar, pon música suave si te ayuda, y simplemente empieza. La clave es la consistencia, no la duración. Una práctica corta y diaria es más beneficiosa que una larga sesión una vez a la semana. Con el tiempo, este hábito se convierte en una parte esencial y gratificante de tu día.
Más Allá de la Postura: La Respiración como Ancla
Mientras te mueves a través de las posturas, tu respiración es tu guía más importante. Una respiración profunda y constante ayuda a oxigenar el cuerpo, a mantener la concentración y a cultivar un estado de calma. Te invitamos a sincronizar cada movimiento con una inhalación o una exhalación. Observa cómo este simple acto de atención transforma la práctica física en una meditación en movimiento. La respiración te ancla en el momento presente, permitiéndote liberar tensiones y encontrar una mayor fluidez y facilidad en cada postura.
Preguntas Frecuentes
Resolvemos algunas de las dudas más comunes sobre nuestra práctica.
¿Necesito experiencia previa? +
No, en absoluto. Nuestra serie de posturas está diseñada para ser accesible para todos los niveles. Ofrecemos variaciones para que puedas adaptar la práctica a tus capacidades actuales y progresar a tu propio ritmo.
¿Qué equipo necesito para empezar? +
Lo único esencial es ropa cómoda que te permita moverte libremente. Un tapete de yoga es recomendable para mayor comodidad y estabilidad, pero puedes empezar en una alfombra o superficie similar. No se requiere ningún otro equipo especializado.
¿Con qué frecuencia debo practicar? +
La consistencia es más importante que la duración. Practicar de 3 a 5 veces por semana, incluso si son sesiones cortas de 15-20 minutos, puede aportar grandes beneficios a tu bienestar general. Escucha a tu cuerpo y encuentra una frecuencia que funcione para ti.
¿Esta práctica es adecuada para todas las edades? +
El movimiento consciente es beneficioso a cualquier edad. Las posturas se pueden modificar para adaptarse a diferentes niveles de energía y movilidad. Siempre recomendamos consultar con un profesional si tienes alguna condición preexistente antes de iniciar una nueva rutina de actividad física.
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